Il nostro metodo in ambito meditazione e respiro consapevole
Approccio graduale
Forniamo un percorso personalizzato per favorire la riduzione della tensione emotiva con tecniche semplici e guidate. Le nostre pratiche possono essere integrate facilmente nella vita quotidiana.
I risultati delle pratiche possono variare tra individui.
Il nostro team
Francesca Conti
Responsabile pratiche
Guida le sessioni da oltre dieci anni, personalizzando le tecniche secondo i bisogni individuali.
Luca Bianchi
Esperto respiro
Offre assistenza nella gestione dello stress tramite esercizi di respiro, con attenzione e sensibilità.
Serena Valli
Supporto emotivo
Specializzata in supporto pratico, accompagna i partecipanti nel rilassamento e nella consapevolezza.
Fasi del nostro percorso guidato
Ogni fase accompagna gradualmente verso la consapevolezza del respiro, partendo dall’ascolto di sé e culminando in tecniche avanzate per la gestione dello stress e delle emozioni.
Ascolto e preparazione
Vengono forniti strumenti base per entrare in contatto con la respirazione naturale e riconoscere le tensioni.
Individuiamo il punto di partenza di ciascuno e proponiamo esercizi semplici per aumentare la percezione corporea.
Introduzione alle tecniche
Viene trasmessa una selezione di esercizi elementari, adatti a ogni livello di esperienza.
Le tecniche vengono illustrate e adattate alle esigenze individuali, favorendo sin da subito un ascolto attivo.
Applicazione quotidiana
Suggeriamo modalità per inserire la respirazione consapevole durante la giornata senza difficoltà.
Con esempi concreti, aiutiamo ad applicare le tecniche in situazioni reali, migliorando la gestione dei momenti di stress.
Approfondimento avanzato
Per chi desidera, proponiamo pratiche evolute di respiro e rilassamento guidato, sempre rispettando i tempi di ognuno.
Le tecniche avanzate vengono introdotte progressivamente e con attenzione ai limiti personali, per mantenere l’esperienza serena.
Fasi del nostro percorso guidato
Ogni fase accompagna gradualmente verso la consapevolezza del respiro, partendo dall’ascolto di sé e culminando in tecniche avanzate per la gestione dello stress e delle emozioni.
Confronto tra approcci e percorsi
Valuta le principali caratteristiche di ciascun percorso
| Caratteristiche |
Base consapevolezza
Base
|
Rilassamento attivo
Intermedio
|
Respiro avanzato
Avanzato
|
|---|---|---|---|
|
Durata delle sessioni
|
20 | 40 | 60 |
|
Livello di personalizzazione
|
Basso | Medio | Alto |
|
Intensità tecnica
|
Base | Interm. | Avanz. |
|
Supporto emotivo
|
Standard | Personal. | Massimo |